中性(ちゅうせい)脂肪(しぼう)は身体(しんたい)にとって必要(ひつよう)な脂肪(しぼう)でもありますが、現代(げんだい)では増え(ふえ)すぎによって様々(さまざま)な病気(びょうき)を引き起こす(ひきおこす)事(こと)でも知ら(しら)れていると思い(とおもい)ます。中性(ちゅうせい)脂肪(しぼう)の増え過ぎ(ふえすぎ)を抑制(よくせい)するために効果的(こうかてき)な事(こと)といえば、食生活(しょくせいかつ)の改善(かいぜん)と適度(てきど)な運動(うんどう)と言わ(いわ)れていますが、その他にも(そのほかにも)中性(ちゅうせい)脂肪(しぼう)抑制(よくせい)のためにも取り入れ(とりいれ)たい成分(せいぶん)が知ら(しら)れています。それは緑茶(りょくちゃ)の葉(は)などに含ま(ふくま)れるカテキンですが、これは緑茶(りょくちゃ)の苦味(にがみ)成分(せいぶん)でもあります。カテキンはココア、赤(あか)ワインにも含ま(ふくま)れているポリフェノールの仲間(なかま)とされており、抗酸化(こうさんか)作用(さよう)を持っ(もっ)ています。緑茶(りょくちゃ)を食生活(しょくせいかつ)に取り入れる(とりいれる)と良い(よい)ようですが、どのようなタイミングで飲む(のむ)のが効果的(こうかてき)なのかと言う(という)と、緑茶(りょくちゃ)の抗酸化(こうさんか)作用(さよう)は飲んだ後(のんだあと)だいたい２時間(じかん)ほど継続(けいぞく)するそうですので、朝食(ちょうしょく)、午前(ごぜん)１０時頃(じごろ)、昼食(ちゅうしょく)、午後(ごご)３時頃(じごろ)、夕食(ゆうしょく)などというように、１日(にち)に何回(なんかい)も飲む(のむ)といった方法(ほうほう)が良い(よい)そうです。カテキンの抗酸化(こうさんか)作用(さよう)により、悪玉(あくだま)コレステロールの酸化(さんか)を防ぐ(ふせぐ)効果(こうか)が期待(きたい)でき、酸化(さんか)による病気(びょうき)の発生(はっせい)を抑制(よくせい)する事(こと)ができるようです。ポリフェノールにも抗酸化(こうさんか)作用(さよう)が期待(きたい)できますが、ココアは栄養素(えいようそ)＋抗酸化(こうさんか)、赤(あか)ワインはアルコール＋抗酸化(こうさんか)であるのに対(たい)して、緑茶(りょくちゃ)は水(みず)＋抗酸化(こうさんか)なので最も(もっとも)日常(にちじょう)生活(せいかつ)に取り入れ(とりいれ)やすい抗酸化(こうさんか)作用(さよう)のある食品(しょくひん)であると言え(といえ)そうです。こまめな水分(すいぶん)補給(ほきゅう)は大切(たいせつ)だとよく言わ(いわ)れていますが、その水分(すいぶん)補給(ほきゅう)を緑茶(りょくちゃ)にしてみるというのも中性(ちゅうせい)脂肪(しぼう)、コレステロール対策(たいさく)には適(てき)しているのかもしれません。テレアポの仕事をする場合
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