中性脂肪とダイエット

「中性(ちゅうせい)脂肪(しぼう)」という言葉(ことば)、ダイエットを考える(かんがえる)人(ひと)などはよく目(め)にする言葉(ことば)かもしれません。「中性(ちゅうせい)脂肪(しぼう)を燃焼(ねんしょう)しダイエット」などという文句(もんく)もよくあるのですが、この言葉(ことば)には少し(すこし)問題(もんだい)があるようです。それは筋肉(きんにく)がそのまま中性(ちゅうせい)脂肪(しぼう)を燃焼(ねんしょう)する事(こと)は出来(でき)ない事(こと)だからとされています。それは、筋肉(きんにく)が使用(しよう)できるのは脂肪(しぼう)細胞(さいぼう)の蓄え(たくわえ)である中性(ちゅうせい)脂肪(しぼう)ではなく、その成分(せいぶん)である脂肪酸(しぼうさん)だからで、正しくは(ただしくは)脂肪酸(しぼうさん)を燃焼(ねんしょう)してダイエット、という事(こと)となります。中性(ちゅうせい)脂肪(しぼう)とダイエットの関係(かんけい)としては、中性(ちゅうせい)脂肪(しぼう)は燃焼(ねんしょう)しないのですが、ダイエットの気になる(きになる)人は(ひとは)、健康診断(けんこうしんだん)で中性(ちゅうせい)脂肪(しぼう)を測定(そくてい)する事(こと)がお勧め(おすすめ)だそうです。それは中性(ちゅうせい)脂肪(しぼう)は、ダイエットが楽(らく)かどうかの指標(しひょう)になるからである、とされています。中性(ちゅうせい)脂肪(しぼう)の測定値(そくていち)が５０ｍｇ／ｄＬ以下(いか)の人は(ひとは)ダイエットは無理(むり)であるとされます。そして５０～１００の人は(ひとは)ダイエットは難しく(むずかしく)、１００～１５０の人は(ひとは)ダイエットは可能性(かのうせい)ありで、１５０を超える(こえる)人は(ひとは)、ダイエットの成功率(せいこうりつ)が高く(たかく)なってきます。中性(ちゅうせい)脂肪値(しぼうち)の高い(たかい)人は(ひとは)、中性(ちゅうせい)脂肪値(しぼうち)を下げる(さげる)事(こと)がダイエットとなってくるので、ダイエットの成功率(せいこうりつ)も高く(たかく)なってくると言え(といえ)るそうです。中性(ちゅうせい)脂肪値(しぼうち)が高い(たかい)状態(じょうたい)とは、肝臓(かんぞう)が中性(ちゅうせい)脂肪(しぼう)を作り(つくり)過ぎ(すぎ)ている状態(じょうたい)です。その中性(ちゅうせい)脂肪(しぼう)は脂肪(しぼう)細胞(さいぼう)に貯蓄(ちょちく)され、体脂肪(たいしぼう)が増加(ぞうか)するので、肥満(ひまん)の敵(てき)は肝臓(かんぞう)であるとも言え(ともいえ)るのだそうです。その為(そのため)脂肪(しぼう)細胞(さいぼう)自体(じたい)が肥満(ひまん)の敵(てき)では無い(ない)と言え(といえ)ます。それでは中性(ちゅうせい)脂肪値(しぼうち)をどうやって下げれ(さげれ)ばいいのかと言う(という)と、食生活(しょくせいかつ)の改善(かいぜん)、適度(てきど)な運動(うんどう)、特定(とくてい)保健用(ほけんよう)食品(しょくひん)の利用(りよう)、サプリメントの利用(りよう)、医師(いし)に処方(しょほう)された薬(くすり)の服用(ふくよう)などとなってきますが、やはり中性(ちゅうせい)脂肪(しぼう)も増えすぎる(ふえすぎる)前(まえ)に対処(たいしょ)できるのが一番(いちばん)なのではと言え(といえ)る事(こと)だと思い(とおもい)ます。